Jak używać CBD do snu, lęku i skupienia

Źródło Zdjęcia: unsplash

Rok 2020 był trudny, a dbanie o siebie jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Zaczyna się to od dbania o swoje zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie – a jeśli okaże się, że w ostatnim czasie potrzebujesz dodatkowego bodźca, CBD może pomóc Twojej rutynie samoopieki stanąć na wysokości zadania.

CBD ma szerokie zastosowanie, ale każdy z nas ma inne potrzeby. Dbanie o siebie może oznaczać dodatkowy sen, ale może również oznaczać znalezienie szansy na relaks w środku dnia.

Ponieważ CBD może pomóc z brakiem koncentracji lub z problemem ze snem (lub obu!), pomocnym jest mieć dodatkowy impuls we właściwym kierunku.

Myślisz o wprowadzeniu CBD do swojego życia, ale nie wiesz od czego zacząć? Oto niektóre z podstawowych zasad odnośnie CBD dla snu, na stres i koncentrację: produkty, których należy szukać, sposób ich działania i włączenie ich do swojej rutyny.

Sen

Najlepszy sen uzyskujemy, gdy mamy nocną rutynę, która pomaga nam się zrelaksować i dać naszym mózgom znać, że nadszedł czas snu. Może to obejmować łatwe oglądanie Netflixa, przytulanie się z kocem i kotem oraz takie rutynowe czynności jak mycie zębów i mycie twarzy.
CBD może łatwo wpasować się w każdą rutynę, aby dać Ci ten mały dodatkowy impuls do krainy snów – a żelki do spania CBD wzmacniają efekty CBD z korzeniem waleriany i balsamem cytrynowym.

Korzeń waleriany jest od wieków wykorzystywany jako naturalny środek wspomagający sen, a współczesna nauka to podtrzymuje: W jednym z badań z 1989 roku, 89{59f1054d5a087b3ae5668f8d38fa306633891cd97cdf6e36003b8a9f41c511cd} uczestników zgłosiło poprawę snu. W 2000 r. w badaniu pacjentów cierpiących na bezsenność. 36{59f1054d5a087b3ae5668f8d38fa306633891cd97cdf6e36003b8a9f41c511cd} uczestników powiedziało, że waleriana pomogła im osiągnąć głęboki sen szybciej. Studia z 2002 i 2009 zakładają że waleriana mogła nawet pomagać ludzi spać gdy odstawiają długoterminowe używanie benzo. Brytyjskie badanie z 2006 roku sugerowały, że gw połączeniu z właściwymi dawkami waleriana i cytrynowy balsam może pracować wpólnie promyując relaks.

Gdy przebierasz się z codziennego ubrania w ciepłą parę spodni dresowych, spróbuj wyskoczyć na smaczną Blackberry Mint Social CBD gumę do spania. Dzięki tym ziołowym remediom w połączeniu z CBD, masz delikatnego, w pełni naturalnego przyjaciela na dobranoc, który robi wszystko, oprócz tulenia do snu.

Odstresowanie

Być może masz już jakieś ulubione strategie radzenia sobie ze stresem i uspokajania, takie jak nawadnianie, ciepła filiżanka herbaty, filmiki ze szczeniakami czy ulubione rutyny jogi. CBD jest potężnym dodatkiem do tego zestawu narzędzi, zwłaszcza w połączeniu z innymi naturalnymi de-stresorami. Żelki z CBD moża przyjść z pomocą z 25mg CBD z balsamem cytrynowym, GABA i L-Teaniną.

GABA (czyli kwas gamma aminobutyronowy) jest naturalnie występującym aminokwasem, który blokuje pewne sygnały mózgowe, zachęcając do spokoju. L-Teanina znajduje się naturalnie w liściach herbaty i jest znana z uspokajania umysłu bez nokautowania cię: Uczestnicy badania z 2016 roku zgłosili, że relaksuje bez uczucia senności kiedy trzeba się poruszać.

Relaksujące CBD jest idealnym dodatkiem do odstresowującego spaceru (lub, powiedzmy sobie szczerze, chwili odstresowującego chowania się w szafie zaopatrzeniowej).

Skupienie

Podczas gdy wiele wspomagaczy koncentracji może wywierać dodatkowy stres na Twoje ciało, kannabinoidy zachęcają do zachowania równowagi, dzięki czemu możesz wziąć dzień w swoje ręce.

Każdy, czy to użytkownik marihuany, czy nie, ma system endokannabinoidowy – rozbudowaną sieć, która wysyła wiadomości do całego twojego ciała, od układu nerwowego do skóry i jelit. Naukowcy wciąż zastanawiają się, jak dokładnie to działa, ale pomaga to regulować wiele procesów, w tym reakcję na ból, nastrój i sen.

Kiedy coś jest walnięte w twoim ciele, to jest normalne być niespokojnym i rozproszonym. Trochę CBD może pomóc ci się pozbierać i wykonać pracę. Może być pomocnym dodatkiem do każdej naturalnej rutyny skupienia, jak codzienna praktyka medytacyjna lub adaptogeny. Żelki CBD zawierają energetyzującą cytrynę dla bardzo potrzebnego pobudzenia kiedy idziesz przez swój rytuał skupienia, czy to organizowanie swojej skrzynki email, czy zamykanie tych 97 kart, które otworzyłeś.

______

Nasiona szczepów o różnej zawartości CBD znajdziesz na panpestka.pl